很简单。
因为我们大多数人，包括我，都会落入简单化陷阱，即我的第一句话。
很简单？
不，不简单。
从生物学角度，我们是普通的群居生物。
从社会学角度，集体意识对于个体意识是打压和规训的。
从哲学角度，个体无法认知和抽象出一条根本真理，并将其应用于生活。
从脑科学角度，人逐渐成年后大脑前额叶皮质逐渐受损，边缘系统在部分激素带动下愈发像飞蛾扑火般活跃，所以决策总是偏差。
从博弈角度，你赢不赢还取决于你的博弈对手。
从医学的角度，人的身体在30岁以后更容易暴露出问题。而后面的大半生都要与各种突发的健康问题对抗。
从心理学角度，你读了很多书，的确在一定程度上改变了你的自动思维，但是你的核心理念并不能很好的适应变动的环境。
等等等等，都说明了，人，就是不可能过好这一生。（当然这句话本身又是一个简单化陷阱）
就这样。
在《曾奇峰的心理课》一书中，有一篇内容是，“强迫性重复：某种程度几乎等于命运。”
书中讲到，弗洛伊德当年从一个5岁的男孩身上发现了一个现象：这个男孩反复把一个玩具丢到自己看不见的地方，又反复去寻找它。弗洛伊德把这个现象称为强迫性重复。
而成年人的身上其实也会出现这样的现象，比如，重复体验相同的情绪、关系、做同样的事情等等。哪怕是结果是痛苦的。
就像有人会抱怨为什么自己是吸渣体质；有人遇到问题总是与对方争吵，责备对方，觉得自己受伤害委屈；有人熬夜，酗酒，暴饮暴食等等。
如同大家经常说的，“为什么明白了很多道理，依然过不好这一生”，“为什么读了很多书，却过不好这一生”，“为什么总是在曾经跌倒的地方再次跌倒”。
其实这些问题的道理是一样的。
从生物学层面讲，“人类是低等动物进化而来的，我们还保留着原始大脑。在2岁以前的所谓前语言期，一个人经受的创伤会储存在原始大脑区域，形成内隐记忆，并构成相对封闭的神经回路，不容易受到新脑即大脑皮层的影响。”
从个人成长上讲，就是我们并没有突破自己的认知，而是一直囿于自己的惯性思维，重复情绪和固有心理。
当我们意识不到这些的时候，我们就会强迫性重复，即便沉浸在巨大的痛苦中，也难以自拔。实际上是，这种强迫性重复，也带给你一种安全感。毕竟是待在自己营造的“监狱”里，有稳定（痛苦）的自由。
所以，明白了很多道理，读了很多书，如果不能让你突破自己的固有模式，固有认知，那就会一直原地打转，重复着自己命运的轮回。
而想要打破这种轮回，首先要有觉察，觉醒，推荐大家阅读周岭的《认知觉醒》，当我们有意识的觉察到自己的模式之后，就是实践，改变，学以致用。
当这个轮回再次发生时，不妨先尝试做个旁观者，看看究竟发生了什么，如何转变思维思考一下，书中的哪些道理我能试一试了，而不是又一个猛子再次扎进去了。
有趣的问题，因为我是一名临床心理学家，我就以“情绪管理”（emotion regulation）为例，来说下自己的一些想法。
第一：读书和实操是两回事。通过读书，我们可以在理论层面掌握一些知识，但是这些知识并不一定可以转化为实际生活中的技能。
打个比方，某患者想要提高自己的“情绪管理”能力，TA认真仔细地读完了“辩证行为疗法DBT“那本”圣经“，甚至做了笔记。但是懂得”情绪管理“的技能，甚至可以“倒背如流”，不代表TA在现实生活中可以有效地去使用这些”情绪管理“的技能。
当我们想要管理自己的情绪时，我们需要弄清楚以下的问题：
- 自己处在怎样的一个情景之中？
- 自己现在正体验着怎样的情绪？
- 自己目前最重要的情绪管理目标是什么？
- 为了达到这样的目标，我可以使用哪些技能？
- 这些技能中哪一个可能是最有效的？
- 我如何去使用这个技能？如何一步步来做？
- 在使用这个技能的过程中，有什么需要注意的事项？
读书并不一定会给出我们以上的答案，更不要说在情绪上来的那一瞬间，我们需要快速地评估并做出决定，这是需要不断练习的。换句话来说，孩子成长的过程，就是不断在家长的指导下学习和练习“情绪管理”，可惜的是有的孩子并没有这样的机会。
换句话来说，读完了某心理治疗的书，不代表TA就完成了某心理治疗。读完了修车的手册，不代表TA就可以去修车了。
第二：读书和实操之间，还隔着一个重要环节，叫做“教练”（trainer）。读书可以帮助我们展开实践，但是如何让书本上的知识更“个人化”、如何让自己的实践更为有效，这往往需要“教练”的帮助。
打个比方，某患者不仅认真仔细地读了“辩证行为疗法DBT“那本”圣经“，而且在学习了每项技能之后，TA会花上一周时间去完成这项技能的工作表（worksheet），而且在这一周内反复地练习这项技能，这是就可以实现“情绪管理”的目标吗？最终的结果会如何呢？可以取代DBT的团体和个人治疗吗？
我觉得，如果没有“教练”，或者说一位“专业人士”的培训和指导，我们很难从书本直接走到实践，要么效果不那么理想，要么耗时太长。DBT每周存在技能培训小组，一个小时的回顾作业，一个小时的学习新技能，而治疗师是经历过系统DBT培训的。DBT每周还有个人治疗，在一个小时里，治疗师会帮助患者去更好地调整和适应这些技能，纠正患者对于这些技能不那么正确的认识，教授患者一些小技巧，让TA更为成功地使用这些技能。
换一角度来说，去做健身，大家往往会请“教练”，也是同样的道理，会达到“事半功倍”的效果。
读书可以给我们一些实践上的方向和想法，但是具体怎么去做，我们往往需要一个人（而不是书本）来帮助我们。“教练”和“书本”最大的差别是：人是活的，我们可以和“教练”进行双向的交流；而书是死的，我们和作者的交流是单向的，没有回馈。
第三：在“读书”和“实操”之外，还有很多我们无法控制的因素（比如基因、家庭环境、社会大环境等，还有所谓的“运气”），而这些因素往往对我们的生活有着更大的影响。就算我们去读书了，我们找到了教练，我们做到了有效的实践，但我们都是生活在一个个或大或小的环境之中，我们对于自己的生活只能进行一定量的控制，大多数事情是不在我们的控制之下的，包括工作、家庭、婚姻、人际关系、收入、健康、性格特质等。
还是用“情绪管理”来举例，即使某人去认真读书了，去接受DBT治疗，有一位非常出色和专业的”教练“，同时非常努力地每周学习技能并完成功课，最终将所有的情绪管理技能“熟记于心“，但是这并不代表TA的生活从此就一帆风顺。
有好多种因素可以让TA的生活并不那么好：
- 因为经济不景气，TA失业了。
- TA突然得了重病。
- TA缺少家庭的支持。
- TA被伴侣背叛。
- TA的孩子因意外事故离世。
- TA的经济收入不稳定，生活入不敷出。
- TA不断遭受来自上司、同事、同学的霸凌。
这只是一些可能存在的因素，但这些因素可以让TA很难实现”情绪管理“，技能可以帮助我们更好地去面对现实，甚至从一定的程度上去改变现实，但是大多数的现实并不是我们可以决定的。知识和技能不大可能超越现实。这就好比说，有的人手上拿到的是一副烂牌，不论技能再好，牌不好，那么成功就会更加困难。读书和实践自然是重要的，但在很多时候，这不一定是主导因素。
大概就是这些想法了。
